【女性向け】体脂肪を燃焼させて体脂肪率を落とすには？
体脂肪を燃焼させて体脂肪率を落とすには、体脂肪が燃焼しやすい体にする必要がありますね。
そのために、真っ先に取り組んでほしいのが、平熱のチェックです。
平熱が３５度台の女性が最近では増えているのですが、実は体温が低いと体脂肪が燃焼しにくく太りやすいのです。
また、逆に、体脂肪が多すぎても、体温が低くなりやすくなります。
つまり、体脂肪が多いと低体温になり、低体温だと体脂肪が増えやすくなり・・・という負のスパイラルに陥るわけですね。
体温を上げるためには、適度な運動と栄養バランスのとれた食事、服装、冷たいものをとりすぎないといったことが大切です。
36.5度から37度くらいが本来の平熱だといわれています。
