女性の体脂肪率とは？
女性の体脂肪率は、男性よりも高いのが普通です。 女性は子供を産むために、子宮を守らなくてはいけないため、その分、体を守るクッションとなる脂肪がつきやすくなっているのです。 また、男女ともに、加齢に伴って体脂肪率の平均値は高くなっていきます。 これは、年を経るごとに筋肉が減り、代謝が落ちていくからでし...
女性の体脂肪率の平均値はどれぐらい？【標準の体重とは？】
女性の体脂肪率の平均値はどれぐらい？【標準の体重とは？】 女性の体脂肪率の平均値は、１８～３９歳で２１～３４％、４０～５９歳で２２～３５％、６０歳以上で２３～３６％が標準です。 １８～３９歳で３５～３９％、４０～５９歳で３６～４０％、６０歳以上で３７～４１％の体脂肪率でやや肥満になります。 女性の場...
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【女性向け】体脂肪を燃焼させて体脂肪率を落とすには？
【女性向け】体脂肪を燃焼させて体脂肪率を落とすには？ 体脂肪を燃焼させて体脂肪率を落とすには、体脂肪が燃焼しやすい体にする必要がありますね。 そのために、真っ先に取り組んでほしいのが、平熱のチェックです。 平熱が３５度台の女性が最近では増えているのですが、実は体温が低いと体脂肪が燃焼しにくく太りやす...
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【女性の理想の体脂肪率】体脂肪を減らしスタイルを維持するには？
【女性の理想の体脂肪率】体脂肪を減らしスタイルを維持するには？ 女性の理想の体脂肪率は、１８～３９歳で２１～２７％、４０～５９歳で２２～２８％です。 ３９歳までは３４％まで、５９歳までは３５％までならぎりぎり標準体型といえるでしょう。 体脂肪を減らしスタイルを維持するには、筋トレが一番効率がいい方法...
